W tym odcinku moimi gośćmi są Bartek Macek, właściciel CrossFit Mokotów i Ojciec Chrzestny Polskiego CrossFitu, Magda Rajpert, lekarz, trenerka i zawodniczka CrossFit oraz Ola Mierzejewska, trenerka treningu funkcjonalnego z Training Lab.

Podcast nagrany jest głównie dla siedemnastu najbardziej zagorzałych fanów ZRUPcast. Jest w nim dużo za długich anegdot i nie dopuszczania nikogo do głosu przez prowadzącego. W tym odcinku rozmawiamy o tym:

  • Jak Bartek Macek się spóźnił
  • O osobistych wzlotach i upadkach 2019 roku
  • O Black Friday
  • Kto z nas jest flexitarianinem i jak dbać o środowisko
  • Jakie mamy tradycje wigilijne
  • Jaki jest stan fitnesu w Polsce na dziś
  • Zmianach w przepisach ruchu drogowego
  • Czy rodzicielstwo zmienia punkt widzenia
  • Co sobie obiecujemy po 2020 roku

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

Gościem dzisiejszego podcastu jest Dr Damian Parol. W tym odcinku większość pytań pochodzi bezpośrednio od słuchaczy podcastu i jest rozszerzeniem tematu diety ketogenicznej i okresowych postów, poruszonych w podcaście nr 26 z Pawłem Raczyńskim (link poniżej).

 Tematy, które poruszamy z Damianem, to między innymi:

  • Czy dieta ketogeniczna jest dietą ekstremalną i należy się jej bać?
  • Czy na diecie ketogenicznej można być dowolnie długo?
  • Czy keto może pomóc osobom cierpiącym na epilepsję?
  • Zastosowanie diety ketogenicznej w sporcie.
  • Argument ewolucyjny za korzyściami płynącymi z ketozy.
  • “Bagaż ograniczeń” i możliwość jego uniesienia w kontekście odżywiania.
  • Największy problem uniemożliwiający utrzymanie (jakiejkolwiek) diety.
  • Zmiany w biochemii organizmu człowieka po przejściu na keto.
  • Czy większa ilość białka w diecie może wywołać insulinooporność?
  • Skąd biorą się rozbieżności w środowisku naukowym i kolejne diety cud?
  • Czy napoje 0kal wyrzucają ciało z ketozy?
  • Jaka jest największa korzyść ze stosowania okresowych postów?
  • Jak najskuteczniej kontrolować poziom cukru we krwi?
  • Dieta ketogeniczna w leczeniu chorób autoimmunologicznych.
  • Dieta ketogeniczna w leczeniu epilepsji.
  • Carnivore diet - czy odżywiając się tylko mięsem możemy być zdrowi?
  • Dieta ketogeniczna i posty przy niedoczynności i nadczynności tarczycy.
  • Dieta ketogeniczna w sportach długodystansowych.
  • Dieta ketogeniczna a zachowanie masy mięśniowej przy redukcji.
  • Skąd bierze się tak duża popularność diety ketogenicznej?
  • Jaka dieta jest “naturalna” dla człowieka?

     

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

A Damiana znajdziesz tutaj: https://www.damianparol.com/ 

 

Naszym dzisiejszym gościem jest Tomasz Manikowski. Tomek urodził się z tylko jedną w pełni sprawną kończyną - lewą ręką. Dzisiaj jest przedsiębiorcą, mówcą motywacyjnym i coachem. Tematy, które poruszamy w podcaście to między innymi:
• Pytania, które wiele osób chce zadać osobie niepełnosprawnej, ale się wstydzi.
• Jak wygląda samochód kierowcy, który nie ma nóg i tylko jedną rękę?
• Czy ludzie potrafią wchodzić w normalne interakcje z osobami niepełno sprawnościami?
• Czy ludzie pełnosprawni stawiają niepełnosprawnym jakieś granice?
• Dlaczego Tomek zaczął występować publicznie?
• Czym różni się coach od psychoterapeuty?
• Jak odróżnić dobrego coacha od szarlatana?
• Ile czasu trzeba poświęcić na przygotowanie do występu na TEDxie?
• Waga utrzymania równowagi między obowiązkami, pasjami i życiem rodzinnym.
• Jak Tomek wyobrażał sobie swoje dorosłe życie będąc dzieckiem?
• Z jakich utrudnień w poruszaniu się na wózku ludzie nie zdają sobie sprawy?
• Skąd Tomek bierze swoje pozytywne nastawienie i energię do działania?
• Czy podjęcie decyzji o posiadaniu dziecka było trudne?

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

A Tomka znajdziesz tutaj:
https://manikowski.pl/

Naszym gościem dzisiaj jest Marek Zmysłowski - polski przedsiębiorca który odniósł duży sukces w Afryce i w związku ze swoją działalnością był ścigany listem gończym Interpolu.
Temat Interpolu pojawia się mniej więcej w połowie, więc jeżeli interesuje Cię tylko to, przewiń do 55:00

Tematy które poruszamy to:
• Czy żeby sprzedać pizzę trzeba umieć ją zrobić?
• Dlaczego robi interesy akurat w Afryce?
• Jak założyć startup technologiczny w branży pogrzebowej?
• Łapówki jako nieformalne podatki w Afryce.
• W czym robienie interesów w Polsce jest podobne do robienia ich w Nigerii?
• Jak traktowani są biali inwestorzy w Afryce?
• Jakie są największe wyzwania dla rozwoju rynków afrykańskich?
• Co oznacza “klasa średnia” w krajach afrykańskich?
• Dlaczego jest mało rodzimych startupów na rynkach afrykańskich?
• Jak to jest być białym celebrytą w Afryce?
• Co najbardziej zaskoczyło Marka w Nigerii?
• Ryzyko prowadzenie interesów w krajach z wysoką korupcją.
• Jak Marek trafił na listę poszukiwanych Interpolu?
• Czy trudno na nią trafić?
• Jak trudno z niej zniknąć?
• Czy funkcjonariusze Straży Granicznej na Okęciu mają poczucie humoru?
• W jaki sposób najlepiej pomagać ludziom w Afryce?
Oraz standardowo:
• Jakiego pytania nikt mu nigdy nie zadał,a chciał na nie odpowiedzieć?

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

Naszym gościem jest Karolina Pilarczyk, dwukrotna mistrzyni Europy w drifcie, uczestniczka programu Hyperdrive Netflixa, Królowa Polskiego Driftu. Tematy jakie poruszamy w trakcie podcastu to między innymi:

• Jak radzi sobie w zdominowanym przez mężczyzn sporcie?
• Jak osiągnąć sukces w sporcie startując od zera, bez wiedzy, pieniędzy i wsparcia?
• Czy Lanos jest samochodem sportowym?
• Na czym polegają zawody driftingowe?
• Dlaczego wsadziła amerykańskie V8 do japońskiego samochodu?
• Czy chciałaby driftować elektrycznym samochodem?
• Co myśli o kastrowaniu współczesnej motoryzacji?
• Jak wyglądało nagrywanie programu Hyperdrive dla Netflix?
• Czy mamy silny moto sport w Polsce?
• Czego nie rozumieją hejterzy?
• Jak wspomina swój występ w Ninja Warrior Polska?

Oraz creme de la creme:
• Jakiego pytania nikt jej nigdy nie zadał, a chciała na nie odpowiedzieć?

Zadajemy również wybrane pytania od słuchaczy.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

 

Naszym gościem dzisiaj jest Szymon Makuch, który przebiegł bez asysty 620 kilometrów z północy na południe Islandii w 11 dni, żeby z jednej strony spełniać swoje marzenia a z drugiej pomóc w zebraniu środków na leczenie nastoletniego Kacpra chorego na dystrofię mięśni.

Z tego podcastu dowiesz się między innymi:
• Czy taki bieg da się ukończyć bez kontuzji?
• Jak wygląda przygotowanie logistyczne do tak długiego biegu bez asysty?
• Co jest ważniejsze podczas biegów ultra? Psychika czy przygotowanie fizyczne?
• Jak wygląda codzienność jedenastodniowego biegu?
• Jak Szymon rzucił bezpieczną pracę w korporacji na rzecz pracy trenera?
• Jak zdobyć sponsorów na taką wyprawę?
• O następnym projekcie biegowym Szymona.

Oraz creme de la creme:
• O co Cię jeszcze nikt nie pytał, a chciałbyś zostać o to zapytany?

Zadajemy również tradycyjnie pytania od słuchaczy.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

Naszym gościem jest Bartek Lipka. Jeden z najbardziej utytułowanych i znanych zawodników CrossFit w Polsce, założyciel jednego z pierwszych klubów tej dyscypliny w Polsce i osoba, która w dużej mierze przyczyniła się do popularyzacji CrossFitu zarówno jako sportu jak i metody treningowej dla mas. A do tego od niedawna tata bliźniaków, Oskara i Oliviera.

Tematy poruszany z Bartkiem to między innymi::
• Jak mocno ojcostwo wpłynęło na jego codzienność?
• Przerwa w intensywnych, typowo zawodniczych treningach
• Przedefiniowanie priorytetów na najbliższy czas
• Zmiana nastawienia do okresów roztrenowania
• Ciężka kontuzji pleców z którą boryka się od dłuższego czasu
• Czy podchodzi do OPEN w październiku i jak wygląda jego kalendarz startowy na najbliższy czas?
• Jak wyglądał moment, w którym dowiedział się, że jedziesz na Gamesy i okres oczekiwania na tę wiadomość?
• Kontrowersje wokół zakwalifikowania się Bartka do CrossFit Games zamiast Miłosza Staworzyńskiego
• Jak wyglądały Gamesy w porównaniu do wyobrażeń?
• Jak Bartek ocenia swój występ na tych zawodach?
• Czy system odcinania części zawodników co kilka treningów był sprawiedliwy?
• Jak ocenia ideę dopuszczania do zawodów prawie 4 razy więcej osób, niż w poprzednich latach?
• Co Bartek może powiedzieć o różnicach jakie występują czasem w miejscu z którego kwalifikuje się do zawodów i miejscem, które w nich ostateczne zajmuje?
• Jak planuje swoją karierę zawodniczą w dłuższym okresie?
• Jak zmienił się CrossFit w Polsce przez ostatnie 7 lat?
• Co zmieniłby w swoich treningach, gdyby mógł się cofnąć w czasie do ich początków?
• Co Bartka trzyma w businessie CrossFitu?
• Czy z CrossFitu da się wyżyć?
• Ja wygląda sponsoring zawodowego sportowca?

Pytania od widzów:
Janek Wójcik (YT)
• Gdybyś mógł do końca kariery korzystać tylko z jednej maszyny ( air bike, wiosło, ski erg), którą by wybrał i dlaczego?
Taranowsky_czarek (IG)
• Co jest silniejsze? Niedźwiedź czy rekin?
Uncoachable _cross (IG)
• Jaki był najtrudniejszy wod ktory robiłeś na zawodach?
Szczepanowskimaciej (IG)
• Żadnych pytań, tylko gratulacje i powodzenia w trenowaniu i opiece nad dwójką
Gregblondek (IG)
• Jakiego ćwiczenia Pan Bartek najbardziej nie lubi?

Oraz creme de la creme:
• O co Cię jeszcze nikt nie pytał, a chciałbyś zostać o to zapytany?

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

W dzisiejszym odcinku Mareł dostał wylewu a Krzysiek próbuje zrozumieć o co mu chodzi. Poszło o akcję #nieświrujidźnawybory i w jej kontekście rozmawiamy o (na temat gadamy od 3:20):

• Poprawności politycznej
• Z czego można/nie można się śmiać
• Przewrażliwieniu społeczeństwa i wyciąganiu pochopnych wniosków
• Skrótach myślowych i braku racjonalnego analizowania otaczającego nas świata
• Pomidorach na kanapce
• Zamykaniu się w swoich przekonaniach i niechęci do wychodzenia poza swoją wygodną bańkę
• Tym, że nie musimy się lubić a nawet szanować, ale musimy w tych sprawach podejmować poinformowane decyzje

Zasady kąkursu:
1. W trakcie trwania podcastu Schodzimy z Tematu Mareł będzie śpiewał fragment piosenki.
2. Celem konkursu jest zgadnięcie prawidłowego tytułu i wykonawcy.
3. Nagrodą jest zamówienie przez nas na wskazane przez zwycięzcę/zwyciężczynię dane pitcy, z dowolnej pitcerii (warunkiem jest, że dostarcza ona pitcę na wskazany adres, zweryfikowanie tego jest po stronie zwycięzcy/czyni)
4. Koszt zamówienia nie może przekroczyć razem z kosztami dostawy 50 zł
5. Pitcernia musi dostarczać na wskazany adres - to zweryfikować musi zwycięzca/zwyciężczyni.
6. Odpowiedzi udzielane powinny być tylko na adres mailowy zrup101@gmail.com, wszystkie inne nie będą brane pod uwagę.
7. Wygrywa osoba, która jako pierwsza przyśle maila z prawidłową odpowiedzią.
8. W tytule maila musi znajdować się fraza “piosenka odcinka” i numer odcinka SZT (czyli Piosenka Odcinka SZTx w tytule emaila)
9. Wygrany/wygrana ogłaszany/na jest na początku kolejnego SZT (ale kontaktujemy sie z nim/nią już wcześniej)
10. Wygraną można wykorzystać w ciągu 30 dni od otrzymania maila z informacją o wygranej. Jeśli nagroda w tym czasie nie zostanie odebrana to przepada.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

W dzisiejszym odcinku usiedliśmy porozmawiać o bardzo ważnych rzeczach:
• Omawiamy szczegóły konkursu
• Ogłaszamy jego zwycięzcę z zeszłego tygodnia
• Krytykujemy polskie podcasty
• Żebrzemy o lajki, komcie i szery
• Dajemy Wam możliwość wpłynięcia na nagrywane przez nas materiały

Zasady kąkursu:
1. W trakcie trwania podcastu Schodzimy z Tematu Mareł będzie śpiewał fragment piosenki.
2. Celem konkursu jest zgadnięcie prawidłowego tytułu i wykonawcy.
3. Nagrodą jest zamówienie przez nas na wskazane przez zwycięzcę/zwyciężczynię dane pitcy, z dowolnej pitcerii (warunkiem jest, że dostarcza ona pitcę na wskazany adres, zweryfikowanie tego jest po stronie zwycięzcy/czyni)
4. Koszt zamówienia nie może przekroczyć razem z kosztami dostawy 50 zł
5. Pitcernia musi dostarczać na wskazany adres - to zweryfikować musi zwycięzca/zwyciężczyni.
6. Odpowiedzi udzielane powinny być tylko na adres mailowy zrup101@gmail.com, wszystkie inne nie będą brane pod uwagę.
7. Wygrywa osoba, która jako pierwsza przyśle maila z prawidłową odpowiedzią.
8. W tytule maila musi znajdować się fraza “piosenka odcinka” i numer odcinka SZT (czyli Piosenka Odcinka SZTx w tytule emaila)
9. Wygrany/wygrana ogłaszany/na jest na początku kolejnego SZT (ale kontaktujemy sie z nim/nią już wcześniej)
10. Wygraną można wykorzystać w ciągu 30 dni od otrzymania maila z informacją o wygranej. Jeśli nagroda w tym czasie nie zostanie odebrana to przepada.Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/
https://www.instagram.com/marek.marel/
https://www.instagram.com/krzysztoooof/

Dzisiaj rozmawiamy o sztucznej inteligencji. Na początku, zanim przejdziemy do rzeczy gadamy o pierdołach, a między innymi :
• Wymyślamy konkurs, w którym na razie nie da się nic wygrać
• Dochodzimy do sedna motywacyjnego contentu Mareła na instagramie
• Prawie udaje nam się zacząć podcast, po czym okazuje się, że nie

Wtem, w 10:42 zaczynami na serio:
• Czym jest sztuczna inteligencja i czy potoczne rozumienie tego terminu jest prawidłowe?
• Czy możliwa jest cyber apokalipsa? (Mareł nie wytrzymał presji tematu)
• Na czym polega uczenie maszynowe?
• Czy maszyna potrafi nauczyć się czegoś sama, od zera?
• W jaki sposób może być skonstruowany umysł świadomego, sztucznego bytu?
• Jak sztuczna inteligencja pomaga nam w pracy?
• Czy sztuczna inteligencja zabierze nam pracę i zwiększy bezrobocie?
• Jakie zawody mogą czuć się bezpiecznie, a które już czują zimny oddech bezdusznej maszyny na karku?
• Jak może wyglądać przyszłość, w której roboty robią wszystko za nas?

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ 
Powołując się na ZRUPcast dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na
https://www.youtube.com/zrupcast

Znajdziesz nas też na:
https://www.facebook.com/zrupcast/  
https://www.instagram.com/marek.marel/ 
https://www.instagram.com/krzysztoooof/ 

Load more